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• 运动要领

  顺其自然 发表于 2008-11-14 16:05:54

  　　在参与有氧运动前，需要适当热身运动以提高运动效果，并避免运动伤害的发生，热身运动时，可以采用柔软操或慢跑、走路等活动，直到身体有点出汗时，才进入有氧运动为佳。有氧运动结束后，需透过缓和运动，使运...

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