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• 有氧运动的四要素

  顺其自然 发表于 2008-11-04 14:50:35

  你一周需要运动几次 关于健身的频率，美国运动医学会推荐正常人应该每周健身2～5次，如果你以前还没有健身习惯，可以从少量开始，每周两次，以后慢慢增加到3次、4次。初学者常犯的错误是开始健身时热情高涨，想要...

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