从心理学角度看减肥失败

减肥是一个令人头疼的问题，减肥也是一个社会性热点话题，之所以令人头疼，之所以成为热点，其原因归结起来恐怕最主要的就是越减越肥！

最近本人研究心理学，在动机与需求这一章里讲到人的生理性需求，找到了一些越减越肥的线索，与大家分享。

心理学在研究行为时要先研究动机，生理性的动机中饥饿、渴、排泄、睡眠、性是最大的生理需求，也是最主要的生理性动机，对于减肥者来说，节食就是要控制饥饿这种生理需求，于是在意识里面就有了节食行为，但是，这种节食行为并不能是使大多数肥胖者达到体重控制的目的，其主要原因是这种节食行为难以实施且失败率很高，心理学家通过实验发现了其中的奥秘，那就是节食行为的终止与暴饮暴食行为替代！

心理学家在一个设计的焦虑干扰情境中发现，节食行为的人比不节食的人在焦虑的情境中更容易暴饮暴食，而在正常情况下才比不节食的人吃的更少，这一实验证实了节食行为与暴饮暴食的关系，那就是节食行为使得饥饿感剧增，而意志控制行为－节食只有在情绪平静时才能自控，在焦虑、恐惧、压力、等外界环境干扰下，饥俄感会使人放弃节食行为并开始暴饮暴食！

可见，节食行为者需要控制情绪情感事件，尽量减少节食行为放弃后的暴饮暴食才能达到减肥的目的！